রক্তদান একটি মানবিক ও মহৎ কাজ। নিয়মিত রক্তদানে অন্য একজনের জীবন যেমন রক্ষা পায়, তেমনি রক্তদাতার শরীরেও ইতিবাচক শারীরিক পরিবর্তন আসে। তবে রক্তদানের পূর্বে ও পরে কিছু স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলা খুবই প্রয়োজন।
১. রক্তদানের পূর্ববর্তী প্রস্তুতি:
- পর্যাপ্ত পানি পান করুন: রক্তদানের ২৪ ঘণ্টা আগে থেকেই প্রচুর পানি ও তরল জাতীয় খাবার গ্রহণ করুন। রক্তদানের ঠিক ৩০ মিনিট আগেও ১-২ গ্লাস পানি পান করা ভালো।
- পুষ্টিকর ও হালকা খাবার: খালি পেটে কখনোই রক্ত দেবেন না। রক্তদানের ২-৩ ঘণ্টা আগে হালকা পুষ্টিকর খাবার খেয়ে নিন। তবে অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- পর্যাপ্ত ঘুম: রক্তদানের আগের রাতে কমপক্ষে ৭-৮ ঘণ্টা নির্ভেজাল ঘুম নিশ্চিত করুন।
- ধূমপান ও ক্যাফেইন পরিহার: রক্তদানের কমপক্ষে ৩ ঘণ্টা আগে ধূমপান থেকে বিরত থাকুন।
২. রক্তদানের পরবর্তী সতর্কতা:
- বিশ্রাম নিন: রক্ত দেওয়ার পর তাৎক্ষণিকভাবে উঠে না দাঁড়িয়ে অন্তত ১০-১৫ মিনিট শুয়ে বা বসে বিশ্রাম নিন।
- রিফ্রেশমেন্ট গ্রহণ: ফলের জুস, স্যালাইন বা মিষ্টি জাতীয় হালকা স্ন্যাক্স গ্রহণ করুন।
- ভারী কাজ পরিহার: রক্ত দেওয়ার পর সেদিন ভারী কোনো ব্যায়াম, ভারী ওজন তোলা বা অতিরিক্ত শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন।
- ব্যান্ডেজ সংরক্ষণ: সুঁই ফোটার স্থানে লাগানো ব্যান্ডেজটি অন্তত ৪-৫ ঘণ্টা লাগিয়ে রাখুন।
যেকোনো জরুরি প্রয়োজনে আমাদের আশারবিন্দু ব্লাড ফাউন্ডেশনের ভলান্টিয়ার বা হটলাইনে যোগাযোগ করতে পারেন। আপনার রক্তদানে বাঁচুক একটি নতুন প্রাণ!
